4 Makanan Terbaik untuk Mengontrol Diabetes

0 Komentar

INIKATASULTRA.com – Bagi Anda penderita diabetes, tentu memiliki beberapa makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi.

Ya, penderita diabetes harus menjaga pola makan mereka agar dapat mengontrol kadar gula darah agar tidak meningkat tajam.

Namun, beberapa makanan sehat ini bisa dikonsumsi penderita diabetes.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

  1. Biji wijen

Biji wijen adalah salah satu makanan pahit yang cocok untuk diabetes.

Tak hanya mengontrol level gula, tetapi juga membantu membersihkan usus besar karena tinggi kalsium dan magnesium.

  1. Terong

Terong juga salah satu makanan yang baik bagi penderita diabetes.

Tambahkan potongan terong dalam olahan sayur akan lebih nikmat.

  1. Pare

Pare adalah makanan yang paling direkomendasikan untuk penderita diabetes, dan perlu ditambahkan dalam menu makanannya sehari-hari. Selain itu, pare juga membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

  1. Sayuran tanpa zat tepung

Pasien diabetes harus memerhatikan dengan benar beberapa sayuran yang mengandung zat tepung dan karbohidrat.

Beberapa sayuran mengandung lebih banyak karbohidrat sehingga bisa menyebabkan tingkat gula darah melonjak dan sulit dikendalikan.

Salah satunya adalah jagung. Lebih baik pasien diabetes mengonsumsi sayuran yang mengandung sedikit karbohidrat seperti kacang-kacangan, kale, bayam, dan lainnya. (**)

Sumber : Genpi/JPNN
Tulisan ini berasal dari redaksi

Comment